檸檬草精油（Lemongrass），又稱「檸檬香茅」，是一種氣味強烈、帶有鮮明檸檬香氣與泥土草本味的精油。它在芳療中以**「強效提振」與「舒緩肌肉」**聞名，常被用於運動後的按摩油或空間淨化。
根據您對精油化學屬性的興趣，檸檬草是**醛類（Aldehydes）**精油的代表，這賦予了它強大的擴散力與特定的療癒特性：
1. 核心化學成分：檸檬醛（Citral）
檸檬草精油中含有高比例的檸檬醛（由牻牛兒醛和橙花醛組成）。
- 強效抗菌： 它的殺菌力非常強，特別適用於淨化空氣和驅除異味（如鞋櫃、廚房）。
- 舒緩疼痛： 醛類具有優異的消炎與鎮痛效果，能幫助擴張血管，促進循環。
2. 生理療效：肌肉與循環的專家
這是檸檬草最受歡迎的應用領域，特別適合久坐族群或運動愛好者。
- 緩解肌肉痠痛： 它能幫助代謝乳酸，對於運動後的肌肉緊繃、肌腱發炎或腿部腫脹有極佳的舒緩效果。
- 促進消化： 傳統上，它也被用於按摩腹部以刺激消化系統，改善脹氣或食慾不振。
3. 心理療效：提振精神與神經疲勞
與薰衣草等「鎮靜類」精油不同，檸檬草屬於**「激勵類」**。
- 掃除疲憊： 當您感到精神渙散、時差疲勞或長時間開車時，它的香氣能瞬間提神醒腦。
- 舒緩神經耗弱： 雖然它能提神，但對於長期壓力造成的「神經衰弱」也有修復作用，能讓過度緊繃的神經系統重新找回彈性。
4. 生活應用：天然驅蟲劑
- 驅蚊防蟲： 它的氣味是蚊蟲極度討厭的，因此常被製作成防蚊液或在戶外薰香使用。
⚠️ 使用安全須知（重要）
檸檬草精油雖然功效強大，但使用上需要比茶樹精油更謹慎：
- 高刺激性： 因含有高比例的醛類，對皮膚有較強的刺激性。塗抹時務必低劑量稀釋（建議濃度在 1% 以下），絕不可直接接觸皮膚。
- 眼壓注意： 曾有青光眼病史或眼壓較高者，建議謹慎使用或避免長時間高濃度嗅吸，因為部分芳療觀點認為檸檬草可能引起眼壓微幅升高（機制尚無定論，但多為安全建議）。
敏感測試： 敏感肌膚者使用前請務必先在手腕內側進行測試。
