大寶法王：放輕鬆，才能找到內在的平靜！
有時候我們工作上有很多壓力，有時候我們會想說「我要做這個，要想做那個。」有時候你會被工作壓得喘不過氣來，我們總覺得有太多的事情要做。
因此，為了要從這些壓力當中釋放出來，所以我們想要去做一些修持，但我們發覺有太多事情要做，所以我們會想到佛學中心，但是到佛學中心，又有太多事要做，譬如說：你不做這些事情的時候，上師會告訴你說：「你違背了三昧耶戒了。」所以那個也變成是一種壓力。
我們需要做的是什麼呢？我們要做的修持是什麼？也就是要找到內心的一種平靜，並不是外在的，要找到一種內在的平靜，你可以透過修持，找到你內心的一種平靜。所以有時候我們的心，它就好象是一種很溫暖、很快樂的家，
由於這個原因，我們要每天當中要花一點時間，讓我們的心能夠平靜下來。或許這會是個好點子，每天至少要讓自己的心，有十至二十，至少十分鐘，每三小時讓自己靜下來十分鐘，我們要給予自己這樣一個時間的。
就好像我們的心，它會向外去投射，它會散亂，但是要記得，心總是要回來的。所以我們不能夠只是這樣子放縱讓心向外，同時也要關心到、要知道說，要準備一個家讓我們的心回來，讓心能夠回來之後，能夠安住的這樣一個溫暖的地方、一個家。
要讓心得到一種平靜，最好的一個方法，就像之前所說的，各位每天需要給自己幾分鐘到十分鐘的時間，然後專一不散亂的在一個所緣境上，或者一個對象之上。如果沒有這樣的時間，至少要做到讓我們的心放輕鬆，可以說它就是一種不希求未來，同時也不想著過去，安住在當下的一個放輕鬆。
為什麼會有人沒有辦法在所緣境上做專一的禪修，因為可能他一天太累了。他沒有力氣再專一去修，所以這個時候你至少要、你可以做到的是什麼呢？就是讓你的心放輕鬆，那這是一種什麼樣的感覺？什麼叫做讓心安住、放輕鬆。
過去有一個國王跟大臣的故事，這個國王他有很多的東西，有一天他蓋了一個新的王宮，他想要把所有的東西趕快搬到新的宮殿，但是他自己又般不動，而他又不相信別人，所以他就只好找了一個聰明的大臣說：「如果你能夠在一晝夜的時間，將所有我的東西搬過去，我會給你房子也好、莊園也好，我會給你一切這些東西。」
這個大臣他就非常盡力地、沒日沒夜的，他就這樣子去做，而且他做到了。國王非常高興，也依諾給予了他非常多的東西。隔天，這個大臣拿到這一切的禮物，他已經累得半死、累壞了，但同時他也完成了這些所有事情，他一到了這個房子裡面，他馬上累得躺下來，完全地放輕鬆了。
這個就是我們需要的，就算你沒有辦法坐在那兒專一的去禪修，但至少第一步，你要像這個大臣一般的，先讓自己放鬆下來。
為什麼我會說這樣的一個故事，因為我們的問題就是心總是不滿足，由於心總是不滿足的時候，你會總是會覺得累、很難會去想做什麼，所以在這裡至少第一步，讓自己的心滿足了，那這樣子是很好的。
我們說心是很不容易滿足，但事實上，從某方面來說呢？事實上我們也可以這樣子去想，其實我們是可以很容易滿足的，譬如說我們現在有衣服穿、有東西吃，甚至我們可以想想，就像今天我們大家能夠聚在一起，那麼這都是一件、一種成就，我們想可能五十年、六十年以前，要這樣子容易的聚在一起，這可能像夢一般是不可能做到的。
所以就算是我們現在，都已經是一種成就了，可以說是我們一生當中的一種成就。當你這樣子告訴自己「我的確做到很多事，我達成很多事。」也就讓你的心滿足，滿足之後，心就容易放輕鬆，容易安住下來，這樣會很好的！
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