【「拍手」治百病 】
拍手，能改善慢性病，包括全身關節酸痛、冬天手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、反應遲鈍、老人腦力退化等。
💠怎麼拍？
將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍擊。優點是打擊面最完全，刺激量最大，所以治病強身的效果最好，缺點是躁音太大。
另可將手掌弓起來拍，躁音小，但因為縮小打擊面，所以效果會差一些，但只要拍打久一點，不會無效。
若能一面踏步一面拍，手腳並動的效果更好。
拍手不宜在剛吃飽後練，否則會妨礙消化。至少要半小時後才能練。開車若遇到紅燈是最好的拍手時機，不會吵到人，又善用零碎時間，一舉兩得。
💠拍手為什麼有這麼神奇的功效呢？
因為我們的手上有數百個穴位，拍手時可以振盪氣脈，帶動十二經脈和奇經八脈（含任督二脈）的循環，而且把身上陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端排出去。
所有的病都是因氣血失調所造成的，拍手可促進氣血的暢通，增加扺抗力。
中醫說：所有的疾病都是因氣血失調所造成的，血靠氣引導，因此氣是健康的關鍵。氣的順暢與否會影響生理機能、內外分泌、血液循環系統、呼吸系統、神經系統、消化系統、免疫系統等。拍手既然可以促進氣血的通暢，當然可能改善疑難雜症。
例如：感冒的人，拍手拍到流汗為止（約二十分鐘），感冒痊癒，小孩發燒最麻煩，額頭開始有點熱熱時，趕快用力拍手，可以讓它燒不起來。寧可讓小孩拍得痛哭起來，也不要讓小孩打針，打針有副作用，拍手沒有副作用。
💠拍手的效用
1) 拍手可以增加免疫力對於平常容易感冒的人非常有效。用力拍手不停，不要怕痛，愈痛愈有效。
2) 對全身關節酸痛、冬天手腳冰冷、虛弱體質的人可改善病情。
3) 可改善高血壓、低血壓、糖尿病、排尿困難、皮膚病…等。
4) 拍手可排除多餘的酸性物質，使身體成健康的弱鹼性。
5) 拍手可以補充人體的氧氣，令體內細胞逐漸恢復正常。
6) 拍手是一種陽剛的氣功，它能打開胃口，使人有信心、有活力，也可以抗癌。
7) 拍手可治百病。
8 )暍醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就會退。
9) 開車愛睏的人，把車子停妥，拍手一陣子，睡意會消除。
10) 心臟無力、心律不整的人，拍手二、三個月，會有改善。
11) 糖尿病的人拍手，血糖指數會逐漸正常。
12) 高血壓的人拍手，血壓會下降；低血壓的人拍手，血壓會上昇。
13) 痛風、頭暈、頭痛、鼻子過敏的人，拍手會逐漸痊癒。
14) 精神不振、容易疲勞、火氣大的人，拍手會慢慢改善。
15) 孩童和青少年拍手，能消除「牛脾氣」和暴力傾向，並增進讀書效率。
16) 搬東西閃到腰，用力拍手，過一會兒，腰就舒服了。
💠拍手的建議事項
1) 不宜飽飯後練，飯後要過半小時才能練。
2) 公園空氣清新，是練功的好所在。
3) 晚餐休息後，一面散步一面拍手，可助消化。
4) 連續拍二十分鐘，拍到全身發汗，效果更好。
5) 最好手腳配合，一面走一面拍，或原地踏步拍手，搭車外出時坐著拍。
6) 老年人兩腳無力最好不坐著拍，因為氣血注雙手過多兩腳更加無力，切記。
7) 如果拍手的聲音太大，妨礙別人的安寧，則可用變通的方法拍手，但效果減半，所以練功的時間要增加。
變通的方法：
用空心掌拍手，也就是將手掌弓起來，拍手時手掌仍應張開，拍下去時，只有拍到手掌的邊緣部分，效果差一些，但只要拍打久一點，還是有功效。
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