【中醫小知識】十二經脈養生法
◐ 早上5～7點：運行至大腸經，上大號的最佳時間。
◐ 早上7～9點：運行至胃經，#適合吃早餐。
◐早上9～11點：運行至脾經，適合散步 ＃將早餐的營養隨血液運至全身。
◐中午11～1點：運行至心經，小睡不超過30分鐘，讓頭腦放鬆。
◐下午1～3點：運行至小腸經，讓小腸將午餐的營養精華吸收，並分配到其他臟腑。
◐下午3～5點：運行至膀胱經，氣血上輸到腦部，可練習強化記憶力。
◐下午5～7點：運行至腎經，補腎，讓元氣十足。
◐黃昏7～9點：運行至心包經，保持心情愉快。
◐晚上9～11點：運行至三焦經，不宜有過多活動，以散步為佳。
◐晚上11～1點：運行至膽經，要睡覺。
◐午夜1～3點：運行至肝經，熟睡眠養「肝血」。
◐凌晨3～5點：運行至肺經，進入「深度睡眠」。
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