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【中醫小知識】十二經脈養生法

【中醫小知識】十二經脈養生法

◐ 早上5~7點:運行至大腸經,上大號的最佳時間。
◐ 早上7~9點:運行至胃經,#適合吃早餐。
◐早上9~11點:運行至脾經,適合散步 #將早餐的營養隨血液運至全身。
◐中午11~1點:運行至心經,小睡不超過30分鐘,讓頭腦放鬆。
◐下午1~3點:運行至小腸經,讓小腸將午餐的營養精華吸收,並分配到其他臟腑。
◐下午3~5點:運行至膀胱經,氣血上輸到腦部,可練習強化記憶力。
◐下午5~7點:運行至腎經,補腎,讓元氣十足。
◐黃昏7~9點:運行至心包經,保持心情愉快。
◐晚上9~11點:運行至三焦經,不宜有過多活動,以散步為佳。
◐晚上11~1點:運行至膽經,要睡覺。
◐午夜1~3點:運行至肝經,熟睡眠養「肝血」。
◐凌晨3~5點:運行至肺經,進入「深度睡眠」。

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