別怒，會變醜
嗔恨，是對不喜歡的人、事、物，產生的一種排斥、厭惡。嗔恨可大可小，小到抱怨、指責；中到憤怒、謾罵；大到殺心、毀滅心。有嗔恨心的人，會有什麼後果呢？
他的一切安樂都會被摧毀無余，並常處於「喜樂亦難生，煩躁不成眠」的狀態中。
《本師傳》也講過：生嗔心的人，臉一剎那就變得非常醜陋，縱然外表裝飾了最好的飾物，也顯不出絲毫莊嚴；
即使臥於最舒適的寶床上，也睡不安寧，輾轉反側如處荊棘之中……
經常有嗔恚情緒的人，大都會產生高血壓、心臟病、胃病、失眠症、精神分裂症等疾病。
不管他的財有多少、位有多高，就算經常給下屬施以恩惠，但如果經常大發脾氣，傷害下屬的身心，最後下屬也不會領情，甚至還會生起加害之心。
歷史上和我們的身邊，就有許許多多這類事件：一些大人物往往因不能克制自己的嗔怒，導致下屬的反叛，給自己帶來殺身之禍。所以，內心若不斷除嗔恚煩惱，哪怕佈施再多的東西，也不能攝受他人，成辦自己的事業。
當然，嗔恨情緒一旦生起，不能硬壓下去，而要想方設法化解掉。否則，這股嗔恨只要還在，就會像火山一樣不斷蓄積可怕的能量，越是強忍，累積的能量越多，總有一天會爆發。
曾有一位叫盡見的大臣，國王給了他500兩黃金，委派他去買最好的東西。他走了很多國家，一直都沒有買到。
後來，他遇見一個老人在街上喊：「賣智慧，賣智慧！誰要買智慧？」
大臣心想，這個東西我們國家沒有，於是問道：「怎麼賣？」
「500兩黃金，要先付款。」
大臣交出黃金後，老人字正腔圓地說：「這可是真正的人生智慧，一共12個字，你務必要記住：緩一緩，再生氣；想一想，再行動。」
大臣聽後，心裡直喊冤枉、後悔不迭，認為500兩黃金可惜了。
他回到家裡，已是深夜。走進臥室，見妻子身旁躺著一個人，不由得氣憤至極，心想：「這個水性楊花的女人，居然敢紅杏出牆，背著我與人通姦！」想到這裡，他氣不打一處來，立即抽出寶劍向妻子刺去。
忽然，他想起了那12個字，就一邊念一邊仔細察看，結果發現：在妻子身邊躺著的人，竟然是自己的母親。原來，妻子今天生病了，母親是特意來照料她的。
大臣這才醒悟過來，覺得那12個字，字字珠璣，若不是它的提醒，自己險些釀成大禍，500兩黃金又豈能與妻子和母親的性命相比！
世人發生一些大事，有時候原因非常簡單，「眼裡揉不下沙子」，或者意氣用事，十分鐘之間就能出現可怕的後果。所以，當我們怒不可遏時，千萬不要在衝動的情況下，做出任何決定和行為。
要知道，嗔心就像夏天的狂風暴雨，驟然出現時，風雲變色，但過一會兒就萬里無雲了。故而，當你產生嚴重的嗔心時，請停一停、緩一緩，深吸一口氣，在心裡默數十個數，給自己一個冷靜的機會，這樣就不會做出不理智的傻事了。
— 摘自索達吉堪布著作 —
《苦才是人生》
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