營養美味蔬菜丸子

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營養美味蔬菜丸子

原料:土豆300g,玉米粒100g,胡蘿蔔50g,香菇30g,芹菜10g,細食鹽1/2小匙,糖1/2小匙,香菇精1/2小匙,玉米澱粉50g

做法:

1、將芹菜剁成未;將胡蘿蔔、泡軟的香菇切成小丁。

2、土豆去皮洗凈切成薄片,放微波爐內高火叮熟,取出用湯匙按壓成泥。

3、加入玉米澱粉,用手揉成泥狀,再加入1/2小匙鹽、1/2小匙糖、1/2小匙香菇精,混合均勻。

4、加入胡蘿蔔、香菇丁、芹菜末,拌勻成麵糰。

5、取一小塊麵糰,用手揉圓,外層沾裹上玉米粒;依次將所有小丸子做好,擺在盤內。

6、蒸鍋內加水,將小丸子放蒸鍋內,開大火蒸15分鐘左右即可。 

小貼士:

1、因為蔬菜沒有黏性,所以用土豆來一起混合,即有營養又可以讓丸子成形。 

2、加入玉米粉,是為了使丸子的口感較有彈性,使蒸出來的丸子晶瑩剔透。

3、可以加入任何的蔬菜,不過比例上要注意,如果蔬菜太多,口感就會較粗。

4、丸子的大小按個人所需,你也可以做成一口一個的小丸子,蒸製的時間也可稍為縮短。

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