薄荷精油（Peppermint）是芳香療法中的「清涼之王」，萃取自胡椒薄荷（Menthapiperita）。它與薰衣草、茶樹並列為居家必備的三大精油。
如果說檸檬草是身體的提振劑，那麼薄荷就是**「大腦的開機鍵」與「消化系統的急救員」**。
以下是薄荷精油的四大特色與應用：
1. 核心功效：消化與腸胃的守護者
薄荷精油最經典的藥學屬性在於對消化道的安撫作用。
- 緩解脹氣與消化不良：它能幫助放鬆胃部與腸道的平滑肌，對於胃脹氣、反胃噁心（包括暈車、害喜）有極佳的緩解效果。
- 改善腸躁症（IBS）：許多研究支持薄荷油能緩解腸躁症引起的腹痛與絞痛。
2. 神經系統：止痛與醒腦
這是薄荷最廣為人知的用途，歸功於其高含量的薄荷腦（Menthol）。
- 頭痛剋星：對於緊縮性頭痛、偏頭痛或宿醉引起的頭暈，將稀釋後的薄荷精油塗抹在太陽穴（注意避開眼睛）或肩頸，能帶來立即的清涼與止痛感。
- 提神專注：當您在看盤分析股票、需要高度專注或午後昏昏欲睡時，嗅吸薄荷能瞬間「醒腦」，提升專注力與邏輯清晰度。
3. 呼吸系統：通鼻與降溫
- 疏通鼻塞：感冒或過敏引起鼻塞時，薄荷強烈的穿透力能幫助暢通呼吸道。
- 退燒降溫：它的清涼屬性可幫助身體散熱（物理性降溫），常用於緩解發燒或中暑的不適感（需稀釋擦拭身體，非口服）。
4. 皮膚與肌肉：止癢與鎮痛
- 止癢：對於蕁麻疹、蚊蟲叮咬引起的紅腫搔癢，薄荷有很好的冷卻止癢效果。
- 肌肉放鬆：它具有「先涼後熱」的特性，常與檸檬草或冬青搭配，用於舒緩劇烈的肌肉痠痛或扭傷。
⚠️使用安全須知（非常重要）
薄荷精油雖然好用，但也是禁忌最多的精油之一，使用時請務必遵守：
- 蠶豆症（G6PD缺乏症）患者禁用：這是台灣常見的遺傳體質。雖然爭議點在於合成薄荷腦還是天然精油，但為求安全，蠶豆症患者應避免接觸高劑量薄荷精油。
- 嬰幼兒慎用：薄荷腦可能引起嬰幼兒（特別是 2 歲以下）呼吸道痙攣甚至呼吸停止。嚴禁將薄荷精油塗抹在嬰幼兒臉部或鼻孔周圍。
- 避開眼部：薄荷具強烈刺激性，塗抹太陽穴時請務必遠離眼角，若不慎入眼，請立即用大量基礎油（如橄欖油）沖洗，勿用水沖。
- 哺乳期慎用：薄荷具有「退奶」的效果，哺乳中的媽媽若不希望奶量減少請避免使用。
- 影響睡眠：因其提神效果強，除非是為了緩解鼻塞，否則晚上睡前盡量少用，以免精神太好睡不著。
搭配建議
- 看盤專注配方：薄荷 + 檸檬（2:1）。這是一個非常清爽、理性的氣味組合，能幫助您在分析數據時保持頭腦冷靜清晰。
頭痛舒緩配方：薄荷 + 薰衣草。薰衣草的放鬆加上薄荷的止痛，是緩解壓力型頭痛的黃金拍檔。
