【中醫小知識】十二經脈養生法 ◐ 早上5～7點：運行至大腸經，上大號的最佳時間。◐ 早上7～9點：運行至胃經，#適合吃早餐。◐早上9～11點：運行至脾經，適合散步 ＃將早餐的營養隨血液運至全身。◐中午11～1點：運行至心經，小睡不超過30分鐘，讓頭腦放鬆。◐下午1～3點：運行至小腸經，讓小腸將午餐的營養精華吸收，並分配到其他臟腑。◐下午3～5點：運行至膀胱經，氣血上輸到腦部，可練習強化記憶力。◐下午5～7點：運行至腎經，補腎，讓元氣十足。◐黃昏7～9點：運行至心包經，保持心情愉快。◐晚上9～11點：運行至三焦經，不宜有過多活動，以散步為佳。◐晚上11～1點：運行至膽經，要睡覺。◐午夜1～3點：運行至肝經，熟睡眠養「肝血」。◐凌晨3～5點：運行至肺經，進入「深度睡眠」。

【觀音菩薩的十種自在】 “觀自在菩薩”是指誰？依照字義來看，觀是觀察的意思。觀是用眼去觀，但這裡不是以眼睛的眼，而是以心眼、慧眼的眼來觀察這世間的一切法。“自在”即是“自由”，我們說他自由自在地生活，或小鳥在天空中自由自在地飛翔。但這並不是佛法上所說的自在；佛法講自在是指一個人擺脫了種種煩惱的系縛，內心沒有執著。不但如此，大乘經論裡舉出菩薩有十種自在： （一）壽自在： 三明六通的阿羅漢在入滅前，能夠隨意住世一劫，但只限一生而已。菩薩的壽命要長可長，要短可短，不但隨自己安排，而且是隨機示現的，已無生死壽夭之相。延萬劫而不長，促一念而不短，這就是壽自在。釋迦牟尼佛也是壽自在，只要眾生請佛住世，佛可以住世間一劫來度化眾生。 （二）財自在： 菩薩所要一切所須之物，不用經營，自然可得到，這並非以神通力得到，而是過去世所修的果報殊勝，所須之物應有盡有，這就是財自在。天人心想要進食，其所想要吃的食物就現前，這也是財自在，只是其自在力有限。

小畜卦運勢，力克浮躁，踏實做事 每個人都有自己的理想，每個人都希望自己的夢想能成真，但是成功是一個漫長的過程，需要一點一滴的積累。不要因為時機不到而過於急躁，堅持不懈，努力奮鬥，一定會實現自己的目標的。 小畜卦，乾為天，巽為風，風飄行天上，微畜而未下行,畜有畜聚、畜養、畜止之義。小畜象徵小有畜聚，所畜甚微之象。以小畜大，以下濟上，有利於剛大者之行。但陰氣從西方升起聚陽甚微，不足以成雨。 【小畜卦解卦】 風天小畜卦，外卦為風，表示服從，迎合，力量較小；內卦為天，剛健有力，表示動力十足。小畜卦表示天上刮起了風，空氣中含有水汽，但水汽還沒聚集到一定程度，所以還不足以下雨，本卦寓意著時機還不夠成熟，只能是“小畜”，小有收穫，等水汽充足時，必定會下一場大雨。這卦是說，當時機不成熟時，不要著急，只要努力，會有收穫的。 ®本卦在學業事業方面的啟示

教你一個不發脾氣的竅訣 南懷瑾 　　有一位老朋友，脾氣很暴躁，來台灣以後，我問他脾氣好些沒有，他說脾氣更大了，問我有沒有辦法。我說有一個辦法很簡單，你做到的話，包你有用處。 　　當你要發脾氣的時候，你趕快做個氣功，把嘴巴一張先吐一口氣，再用鼻子吸口氣，咽下去，再說要不要發脾氣。 　　他照做了，過了一個多月來看我，他說：「嘿!你的話真有效。當我要發脾氣的時候，我把嘴一張，把氣一咽，就沒氣了。」這是個好辦法，當你要發脾氣時，你告訴自己停一秒鐘，忍一下，忍不住的，你乾脆做個氣功，嘴一張，呼一口氣。那真有氣耶! 　　人生氣時，硬是有一口氣，不是假的。人一生氣，氣機就變了，經脈也亂了。

果卿居士：與仇人解怨的好方法 　　我們學佛之人，如果過去跟某人有怨結，甚至已很久不講話了。今天我們成為了佛弟子，應當「只認自己錯，莫論他人非，他非即我非，同體名大悲」。不再怨他人的不對，只想自己哪裡做錯了，才招至對方與自己結怨。只要真心生起懺悔之意，可在佛前焚香禮佛叩拜，跪在佛前，念著某人的名字，對他講懺悔的話，如同某人就跪在佛旁邊一樣。然後說自己對不起他，願為他念誦《地藏經》增加他的福報。 　　從這天起，建議你每天都能抽空為他在佛前跪讀《地藏經》一遍。誦前說一句為某某人誦《地藏經》，希望他健康幸福，離苦得樂之類的話就可以了。誦過之後不需要再說回向詞。因為你只要在佛前一念某人的名字，某人的神識立即就聽到了，即刻會跪在佛前，儘管他還對你有仇有怨。我前邊講過，誦一遍《地藏經》如同給他送去二十萬人民幣，加上你真的認錯向他懺悔，他不會拒絕的。你只管每天一部地堅持誦，不可太快，口齒要清楚。有一天你們偶爾碰面，他可能會主動跟你打招呼。若真如此，你也要主動當面認錯說幾句道歉的話，矛盾怨恨就此化解。 　　若要跟已死去的人化解怨恨，也用此法，在佛前說定為故去的某人誦《地藏經》。三遍、五遍、七遍或二十一遍都可，當然是越多越好了，來世再也不會孽緣相會了，可能他還會在夢中向你示好。上面的話千真萬確，希望讀者參考並實踐。佛法的妙處，不可思議，只要肯「倒過來作人」，什麼奇跡都可能發生。 　　講一個解怨釋結的真實故事： 　　某著名航空公司有一個學佛多年的果住居士，多年來曾從各個方面幫助一個社會上因病無業的朋友，這位朋友在中學時期就因為失眠、焦慮等問題輟學在家，其母親因為唐山大地震中失去了親人而精神失常，全家人靠其父親在天津某鋼廠的工作養活，生活比較困難。

念佛三年，癱子站起來 在沒有出家之前，半崖法師是要飯的乞丐，而且嚴重殘廢，兩條腿不能走路，在地上爬，沒有人瞧得起他。後來，遇到一個法師，他跟法師訴苦，法師憐憫他，問他願不願意出家，這一句話提醒了他，出家比做乞丐好，他當然願意。法師就傳給他一個修行的方法，就是教他念一句「南無觀世音菩薩」，實在講，就是像諦閒法師教鍋漏匠一樣，就教他念一句「阿彌陀佛」。可是，他比鍋漏匠還苦，鍋漏匠沒有殘廢，他殘廢了，在寺廟裡面，大家都憐憫他。學佛的人，跟一般世間人到底是不一樣，他不要討飯了，一天到晚就念「南無觀世音菩薩」。念了大概三年多，有一個晚上，他做了一個夢，他夢到一個老太婆叫他起來，他跟老太太說：我是癱子，怎麼站起來？老太婆說：起來、起來，就把他扶起來，他居然就站住了。夢醒了之後，他真的起來了。你看看這一句「南無觀世音菩薩」，念了三年多，菩薩威神加持他，他身體好了，跟正常人一樣了。 轉載