【十二時辰養生法】

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【十二時辰養生法】

●恢復脾、肝、腸、腎四大功能,永遠離開病苦

香港伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫 :「人,只要脾、肝、大腸、腎,四個功能健康,就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。 」

●脾
脾,一定要健康。如果有病,就先恢復脾的功能。每天三餐,五穀雜糧一定要佔總飲食的 50%,一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁,這些都是雜糧類,蓮子也很好,有了這個概念之後,脾好肝就好。

脾在造血,一天有兩個重要的時間,就是子時24:00和午時12:00,所以,你該休息的時候一定要休息。

●肝
現在的人,大部分都是肝不好,為什麼不好?晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣,這三個正是肝的三大剋星。

油包肝,你吃油的東西,油把整個肝包住,肝的功能完全喪失了,所以說,我們不要吃得太油膩。當我們身體感覺不適的時候,此時疾病正在糾正人的過失,用身體的痛苦管教他,有痛苦的時候,代表我們要改變自己的生活方式。

●大腸
每天早上你上廁所感覺很困難,這個表示什麼?你身體纖維素攝取量完全不足。萬病之源,都是從你的大腸不能正常排泄開始。如果你的大腸很好,那你早上應該不是自己醒過來,而是被大腸的蠕動叫醒,大腸蠕動在叫你了,為什麼? 因為五到七點就是大腸最活躍的時間,所以為什麼我們告訴癌症病人一定要晚上九點睡,因為你的大腸早上六點到七點的時候自然就會蠕動,叫你起床蹲馬桶了。

你一天要上幾次廁所才夠? 請記住:
如果四、五天才上一次廁所,叫「重度便秘」;
兩三天上一次廁所,這個叫「中度便秘」;
一天上一次廁所,叫「輕度便秘」。

食物進入體內十二小時,沒有排出去,就會形成毒素。因為毒素沒有排出去,我們的大腸壁就會吸收這個毒素,吸收以後,透過靜脈又送回肝臟去,糟糕了!造成肝虧損,這個問題就很嚴重了。

肝不好跟大腸有直接關聯,只要大腸一通順,肝就會好了,免疫系統也跟著恢復,而且送到心臟的血都是乾淨的,所以什麼病都不容易罹患。

當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累,表示你的肝功能已經出現問題了,血已經沒有辦法回流到肝。

你身體健康靠的是什麼?睡眠的時間,脾去收集血液,送到肝臟去解毒,解毒以後,乾淨的血液送到心臟去,心臟再送到全身,就能獲得營養,就能獲得健康。很不幸的是,現代很多人脾已經先出現問題,脾本身就不收集血液。

只有一個辦法最養脾,五穀最養脾,可是現代身體為什麼都這麼差,身體這麼多病?因為都不吃五穀雜糧,吃漢堡、炸雞、牛排、薯條,又吃白米飯,所以你要吃造物主原創的食物,一定要吃五穀雜糧,原始的雜糧,比如糙米等。

●腎
腎臟是一切的根本,體內腎氣的盛衰都會在外部表現出來,一眼就能從頭髮上顯露出來。「腎氣衰,髮脫落,髮早白」,毛髮的營養來源於氣血,而其生機則根於腎。

斑禿和頭髮稀疏的問題,主要反應的是腎氣不足,腎虛脾虛,甚至肝臟的問題。人體腎精充足,頭髮則發育正常,表現為濃密、光亮、柔潤;反之則稀少、枯萎、不澤。所以中醫說,美髮的第一法則是:補腎。人臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡,都是可以通過強悍的腎臟來抹去。

其實養好腎臟不用吃藥,也不用購買珍貴的食物,一點都不難。跟著五色食物養五臟!對應到腎臟的顏色正巧是黑色,因此黑色食物能夠提升腎臟功能,同時富含花青素,而花青素除了抗氧化之外,還具有讓濃稠血液變清澈的功能,同時之於減緩眼睛疲勞,改善視力都有不錯的效果。

含有豐富微量元素、礦物質以及維生素的黑色食物,事實上可是充斥在我們四周呢!像是海苔、海帶、黑木耳、牛蒡、乾香菇、黑芝麻、黑豆、黑糖、葡萄乾、黑棗乾等等。

●恢復四大功能,永遠離開病苦
天涼時記著多穿衣,少喝奶茶。
不吃剛烤好的麵包,遠離正在充電的電源。
白天多喝水,晚上少喝。
一天不喝多於兩杯的咖啡。
少吃油多的食物。
最佳睡眠為晚上十點至早上六點。
晚上五點後少吃大餐。
每天喝酒不超過一杯。
不用冷水服膠囊。
睡前半小時服藥忌立刻躺下。
睡眠不足八小時人會變笨。
午睡習慣的人不易老。
手機電池剩一格時不要打電話,剩一格時輻射是平時的一千倍。
要用左耳接電話,用右耳會直接傷害到大腦。

●一切以健康為中心
兩個基本點:「遇事瀟灑一點,看世事糊塗一點。」

三個忘記:「忘記年齡,忘記過去,忘記恩怨。」

四個擁有:「無論你有多弱或多強,一定要擁有真正愛你的人,擁有知心的朋友,擁有向上的事業, 擁有溫暖的住所。」

五個要:「要唱,要跳,要俏,要笑,要苗條。」

六個不能:「不能餓了才吃,不能渴了才喝,不能睏了才睡,不能累了才歇,不能病了才檢查,不能老了才後悔。」

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